Mon alimentation-santé facile riche en micronutriments

Vous souhaitez retrouver votre énergie quotidienne, éviter les coups de fatigue et vous pensez que le mieux est d'acheter de la vitamine C à la pharmacie ? Savez-vous que de nombreux aliments vous apportent naturelle ment davantage de vitamine C que vos gélules, et sont surtout bien meill eurs à déguster ? Apprenez comment choisir des aliments qui apportent un maximum de vitamines, de minéraux ou d'autres molécules intéressantes, que l'on appelle des micronutriments.- Des explications d étaillées sur les principaux micronutriments (lipides, protéines, glucid es, vitamines, minéraux...).- Des aliments courants analysés à la loupe pour mettre en valeur leur richesse en vitamines, minéraux, an tioxydants, etc.- 65 recettes déclinées en apéritif, encas, pe tits déjeuners, soupes, salades, plats et desserts, pour être en pleine forme toute l'année !